Buenos días, soy preparador físico en un equipo femenino, confío en el entrenamiento de fuerza, creo que es la base del rendimiento y disminuye el riesgo de lesión. En el equipo donde estoy actualmente, hacemos trabajo específico sobre todo de glúteo medio, Core, y musculatura estabilizadora, mejoramos patrones de movimiento, tales, como giros, salidas y recepciones tras salto y el enfoque optimizador me centro en fuerza explosiva de tren inferior, CMJ, sprints, cargas sub máximas en días clave. Mi manera de proceder es, dar estímulos que no perjudiquen el entrenamiento de campo y lo incluyo al final de la sesión el miércoles, ya que hasta el viernes no se vuelve a entrenar, y si no tenemos competición, aumentar la carga el viernes, ya que hasta la semana siguiente no entrenamos. Me gustaría saber vuestra opinión y como actuarias vosotros, entrenando martes miércoles y viernes y jugando los domingos. muchísimas gracias.
top of page
bottom of page